دریافت تحقیق ورزش ایروبیک | 20535 alis

تحقیق ورزش ایروبیک,تحقیق ورزش aerobic ايروبيک,ورزش حرکات موزون هوازي,همه چیز راجع به ایروبیک,مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک ,ایروبیك در زنان ,ایروبیك در یك نگاه,پیاده‌روی, ورزش اول ,چه عواملی ورزش ایروبیک را تحت تاثیر می گذارد,ایروبیك دشمن ,,,

تحقیق ورزش ایروبیک در قالب word   و در حجم 39 صفحه:

بخشی از متن:
ورزش ایروبیک ، ورزش و فعالیتی که بتواند تپش قلب فرد را از راه فعالیت ماهیچه های بدن افزایش دهد. ورزش ایروبیک ، دستگاه تنفسی وقلب را قوی می کند. ورزش ایروبیک ، بسته به هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تر انجام شود تا سریعتر به وضعیت مطلوب برسد

 ورزش ایروبیک چیست؟
ورزش ایروبیک ، ورزش و فعالیتی که بتواند تپش قلب فرد را از راه فعالیت ماهیچه های بدن افزایش دهد.
ورزش ایروبیک ، دستگاه تنفسی وقلب را قوی می کند. ورزش ایروبیک ، بسته به هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تر انجام شود تا سریعتر به وضعیت مطلوب برسد.
چه عواملی ورزش ایروبیک را تحت تاثیر می گذارد ؟
تناوب و تکرار ، مدت و شدت ورزش ایروبیک.تکرار و تناوب اشاره به این دارد که چند بار ورزش ایروبیک انجام می شود مدت زمان ،اشاره به مدت زمانی دارد که در هر مرحله به این ورزش اختصاص داده می شود و شدت ورزش،اشاره به درصد ماکزیمم ضربان قلب ، در کاری که انجام می شود، دارد.
 چند مدت یكبار باید ورزش را انجام داد؟ به چه شدتی ؟ برای چه مدتی ؟
بیشتر متخصصین معتقدند ۳ الی ۵ بار در هفته به مدت ۲۰الی ۶۰ دقیقه که درصد ضربان قلب را با توجه به سن فرد حدود ۶۰ – ۹۰ درصد بالاتر ببرد ، کافی می باشد .

فهرست مطالب:
ورزش ایروبیک
ورزش ایروبیک چیست
چه عواملی ورزش ایروبیک را تحت تاثیر می گذارد
چند مدت یكبار باید ورزش را انجام داد؟ به چه شدتی ؟ برای چه مدتی ؟ 
شدت تمرین چگونه میزان و شدت مطلوب قلب را تعیین كنیم ؟ 
 مقیاس اصلی مقیاس تجدید نظر شده 
ایروبیک چیست؟
بدنسازی (كار با دستگاه) 
فاكتورهای سن 
ایروبیك در زنان 
ایروبیك در یك نگاه
پیاده‌روی، ورزش اول 
اصول شش‌گانه پیاده‌روی 
ورزش‌های ایروبیك 
انواع ورزش‌های ایروبیك 
ورزش‌های قلبی عروقی 
كی این ورزش‌ها را انجام دهیم؟ 
همه چیز راجع به ایروبیک
مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک 
دشواری تمرینات تا چه حد باشد؟ 
هدف از دست دادن وزن زیادی 
گرم کردن بدن 
تصورات غلط 
هدف اصلی شما از انجام ایروبیک 
ایروبیك ورزشی به وسعت بدن
جوایز ایروبیك 
اكسیژن‌گیری بیشتر 
قلب قوی‌تر 
تولد رگ‌های بیشتر 
افزایش درجه حرارت بدن ممنوع 
آرامبخشی بدون مسكن 
ایروبیك دشمن بیماری‌ها 
بیماری قلبی
چربی خوب خون
دیابت نوع دوم 
زندگی بدون سرماخوردگی‌
درد عضلانی ممنوع 
و………..

 

دانلود تحقیق ورزش ایروبیک

دریــــافت فایـــل